옆구리 통증, 단순 근육통일까? 결석 체크리스트

맛있게 먹은 짬뽕 한 그릇, 어제저녁 즐긴 치킨과 맥주. 우리가 '단짠'과 '기름진 맛'에 열광하는 사이, 우리 몸속 깊은 곳 신장(콩팥)에서는 조용히 시한폭탄이 만들어지고 있습니다. 바로 '결석'입니다.

단순히 배가 좀 아프고 마는 문제가 아닙니다. 결석을 방치하는 것은 소리 없이 당신의 신장을 파괴하는 일과 같습니다. 건강 데이터를 분석하며 목격한 결석의 무서움과, 내 몸이 보내는 마지막 구조 신호를 정리해 드립니다.

💡 왜 짜고 기름진 음식이 범인일까요?
1. 나트륨(소금): 혈중 나트륨 농도가 높아지면 신장은 이를 배출하기 위해 칼슘까지 과도하게 소변으로 밀어냅니다. 이 칼슘이 결석의 핵심 원료가 됩니다.

2. 지방(기름진 음식): 과도한 지방은 장내에서 칼슘과 결합해 버립니다. 원래 칼슘과 짝을 이뤄 배출되어야 할 '수산'이 혼자 남게 되고, 이것이 소변으로 넘어가 강력한 결석 씨앗인 '수산칼슘'을 만듭니다.

절대로 놓쳐선 안 될 결석의 징후

결석은 '산고'에 비견될 만큼 극심한 통증을 유발하지만, 초기에는 애매한 신호를 보냅니다. 아래 증상 중 하나라도 해당한다면 즉시 검사가 필요합니다.

• 옆구리 쥐어짜는 통증: 한쪽 옆구리가 끊어질 듯 아프다가 괜찮아지기를 반복(간헐적 통증)하는 것이 특징입니다.
• 하복부 및 회음부 방사통: 통증이 아래쪽으로 뻗쳐나가며 소변을 볼 때마다 타는 듯한 느낌이 듭니다.
• 혈뇨: 소변 색이 평소보다 붉거나 갈색을 띤다면 결석이 요관 벽을 긁으며 상처를 내고 있다는 증거입니다.
• 소화기 증상: 신장과 위장은 신경계가 연결되어 있어, 결석이 심하면 메스꺼움이나 구토가 동반될 수 있습니다.

⚠️ 당신의 신장이 망가지고 있다는 신호, '수신증'
결석이 요로를 막으면 소변이 배출되지 못하고 신장에 고이게 됩니다. 이를 '수신증'이라 하는데, 이 상태가 지속되면 신장 조직이 얇아지고 기능이 영구적으로 상실됩니다. 통증이 사라졌다고 안심하지 마세요. 통증이 없다는 건 오히려 신경이 마비될 정도로 신장이 망가졌다는 신호일 수 있습니다.

결석 방치가 부르는 무서운 결과

단계	상태	위험성
1단계	요관 폐쇄	극심한 통증 및 혈뇨 발생
2단계	신우신염	고열, 오한 및 전신 패혈증 위험
3단계	만성 신부전	신장 기능 영구 상실, 투석 필요

📝 용어 설명: 침묵의 살인자, 결석
모든 결석이 아픈 것은 아닙니다. 크기가 너무 크거나 신장 내부에 고정된 경우 통증이 없을 수 있지만, 신장 기능을 서서히 갉아먹기 때문에 정기적인 초음파 검사가 필수적입니다.

신장을 살리는 '진짜' 식습관

결석을 피하고 싶다면 오늘부터 식탁에서 두 가지만 기억하세요.

• 나트륨 절반으로 줄이기: 국물은 남기고, 소스 찍어 먹기를 생활화하세요.
• 물 2리터의 기적: 소변을 희석하는 것만큼 확실한 결석 예방법은 없습니다. 소변 색이 투명에 가깝게 유지되어야 합니다.
• 구연산 섭취: 레몬, 오렌지에 풍부한 구연산은 결석 형성을 억제하는 고마운 성분입니다.

신장은 한 번 망가지면 다시 되돌리기 매우 어려운 장기입니다. 지금부터 짠 음식이 내일의 고통이 되지 않도록, 지금 바로 물 한 잔 마시는 것부터 시작해 보시는 건 어떨까요?